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Nas redes, a vida parece sempre leve, bonita e feliz. No Breaking Fast, a Vivi Romanelli reuniu a personal trainer e fisiculturista Luma Natally, a psicóloga Flávia Santos e a influenciadora Cássia Carolina Picchi para falar do que fica fora da foto: a busca pelo corpo perfeito, a comparação com o que aparece na tela e a cobrança para estar sempre bem.
O que a foto do corpo perfeito não mostra
Segundo a Luma, ninguém mostra exatamente como chegou àquele corpo: há quantos anos treina, como dorme, a genética que tem. Às vezes a pessoa admirada treina há mais de dez anos, e quem está começando quer o mesmo resultado em poucos meses. Quando uma aluna a procura querendo um corpo igual ao dela, a conversa começa pela rotina, pela vida e pelo histórico de treino.
Ela defende metas reais para cada realidade: há mães, mulheres que trabalham fora, mulheres com e sem rede de apoio. Correr contra o tempo com dietas muito restritas, segundo ela, costuma terminar em desistência depois de um ou dois meses.
A Luma começou na musculação aos 15 anos, depois de uma lesão na lombar, e treina há mais de vinte. Ela contou que acompanha uma aluna de 78 anos, que treina três vezes por semana para manter a força e a massa muscular e evitar quedas. E lembrou uma lição que aprendeu com a própria coach: o descanso é tão importante quanto o dia de treino. "Ou você para ou o seu corpo te para", resumiu.
Comparação, ansiedade e tempo de ócio
A psicóloga Flávia Santos diz aos pacientes que as redes sociais são o mal deste século. A gente vê a foto e o vídeo, mas não vê a produção, os filtros e a vida da pessoa como um todo. O problema, explicou, aparece quando a pessoa se coloca abaixo de quem está vendo, deixa de enxergar o lado positivo da própria vida e passa a se comparar só com o que falta nela.
No consultório, segundo ela, o que mais chega são pessoas ansiosas, cobradas o tempo todo para produzir e aprender coisas novas. Flávia defende o tempo de ócio, aquele de deitar e olhar para o nada, e costuma pedir aos pacientes que façam exercício físico, além da terapia. Ela também lembrou que ter uma autoestima saudável não significa ser feliz o tempo todo.
A vida de influenciadora e os haters
A Carol, como prefere ser chamada, treina todos os dias e conta que a mãe a colocou na academia aos 14 anos. Quando é trabalho, ela entrega o post. Quando não está a fim de postar, não posta. Atriz, ela faz terapia uma vez por semana. Para a Flávia, sorrir na câmera como parte do trabalho não é um problema, desde que a pessoa não esconda de si mesma os sentimentos ruins.
Com os haters, a Carol leva na brincadeira. Ela diz que se diverte e, quando entra no perfil de quem critica, muitas vezes encontra alguém bem diferente do que imaginava. "Ninguém chuta cachorro morto", disse. Sobre a inveja, ela prefere pensar que, se alguém te inveja, também te admira. A Flávia completou: a inveja ruim é a de quem não quer que o outro tenha o que tem.
Crianças e adolescentes nas redes
Para a Flávia, criança não deveria estar nas redes sociais. Com os adolescentes, ela recomenda autoconhecimento, terapia e a presença da família, com relacionamentos saudáveis fora da internet. A Luma acrescentou a atividade física, de duas a três vezes por semana, como forma de tirar as crianças da frente das telas e ajudar na ansiedade.
A Luma Natally está no Instagram como @luma.natallytrainer, a Flávia Santos como @psiflaviasantos e a Cássia Carolina Picchi como @cacapicchi. O Breaking Fast vai ao ar de segunda a sexta pela manhã, na TV Connect USA.
